发现普通人要想成为第一眼美女，很重要的就是发量（健康浓密的头发） 十身材 （体态不过于臃肿） 先天不足，后天努力，现在拥有浓密健康的头发，身材保持在健康的同时，线条感十足！ 分享下我的变美思路： 1⃣️保持饥饿感 ◾️"食饮有节"，并不是说直接断食什么也不吃，而是每顿饭吃七分饱，干净饮食减少脾胃的负担。 ◾️我的饮食结构： 优质碳水+优质蛋白+多喝水（尽量不要喝带糖饮品）+咖啡 ◾️在减脂期间百分百保证健康饮食 体重稳定后，长期保证80%摄入健康食材，20%吃香喝辣。（解馋的同时要控制量） ◾️偶尔轻断食一天（24小时） 轻断食期间我只吃水煮蛋白+豆腐+西兰花/黄瓜/生菜（蔬菜类） 轻断食不仅能保持身材，还能减缓皮肤老化 2⃣️养出健康的头发 头发是可以增加氛围感的关键 浓密且蓬松的头发可以整个人的精气神看起来都up一个段位。 ◾️不烫发，定期修剪发梢 以前很喜欢烫发，无论怎么养发，发尾都会干枯毛躁。现在只在需要造型的时候用卷发棒卷一下。 ◾️好好洗头，坚持用发膜 洗头前用梳子梳顺，减少洗头扯掉头发。 洗头前偶尔用发膜腌半小时发尾，再洗头，跟做水疗一样的效果。 ◾️用负离子吹风机 吹头发前抹一点精油到发尾，隔热防烫，头皮尽量远离热风。 ◾️好好梳头，少扎头发 早晚梳头，能按摩到头部xue位，保证头xueye循环，让头发更蓬松。 好好养发后，现在头发是人见人夸了。 3⃣️充盈内在 屏蔽无用信息，诸如各种底质短视频，时间浪费且毫无价值。 规定时间看一部分书籍/一部高分电影/纪录片/访谈等高质量内容，摄入高质量有思想的信息，才能保持自身的思考成长。 ◾️分享一个喜欢的作家木心： 木心初到美国，生活困苦。但即便这样他也活得尊贵。自己裁剪制作讨衫、大衣，自己设计制作皮鞋、帽子，把鸡蛋做出十二种吃法。无论上班劳作多么辛苦，下班一定将自己收拾得干干净净。 陈丹青问过木心：“怎么成为艺术家？” 木心回答：“连生活都要成为艺术。 木心曾经说：吃了再多苦，也要笑着活出人的样子； 又说：浪漫都不能浪漫了，怎么还能算个人。 重视外表和身材不是肤浅的事情，好的形象真的是无声的推荐信！