奉劝大家,胃疼非常难受不要想着忍忍就过去了,千万别像我一样😭!!!!
半夜被疼醒了谁懂,真不应该嘴馋吃那盘三文鱼,寿司也是不好消化,现在想想后悔死了😫
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90%的姐妹们都经历过消化不良、胃疼、胃胀、反酸这些胃部问题吧,肠胃炎、玻璃胃
肠胃炎、玻璃胃已经成现代打工人的普遍问题了
胃病三分靠治,七分靠养
查了很多资料和中医养生的书,给大家总结了一些我整理的护胃养胃经验
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💖一靠养:养成好的饮食习惯
1、早餐一定要吃,长期不吃早餐容易胃酸过多,伤害胃粘膜
2、三餐规律,早餐8点前,午餐13点前,晚餐19点前,睡前3小时不吃东西
3、饭吃七八分饱,不要吃太饱,会造成肠胃负担
4、少吃生冷辛辣、寒凉、过咸、含大量味精的食物,油炸、糯米制品难消化
5、少喝浓茶、咖啡、酒精、奶茶等,以免过度刺激胃粘膜
6、胃反酸吃点碱性食物,如烤馒头片、苏打水、苏打饼干
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💖二靠吃:吃对食物养好胃
1、四神汤:山药、莲子、茯苓、芡实,可煮水、煲汤、打豆浆
2、苹果醋:消化不好时喝一杯苹果醋水,增加胃酸分泌,促进消化
3、发酵食物:馒头、米糕、酸奶、味增、酸菜、泡菜,可以发酵食物中含有对肠道有益的菌群
4、猴头菇:能保护和修复胃黏膜,减少肠道炎症
5、砂仁:能缓解胃痛,促进肠胃消化,保护胃粘膜
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💖三靠动:适当运动养脾胃
1.调理脾胃须单举:八段锦中第3个动作,晨起或是饭后胃胀、消化不良,都可以练
2.揉腹:增强胃壁肌肉张力,增强对食物的消化,经常按摩腹部,还能避免胃酸分泌过多,减少脂肪堆积
3.金刚坐:饭后金刚坐,通中焦,改善腹胀消化不良
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💖四靠内服养脾胃
我是吃的国医大师颜正华护胃胶囊,自从了解了中式养生,就比较喜欢吃一些国货品牌的内服产品,毕竟会更契合我们的国人体质国人胃。
像是里面的砂仁佛手都是缓解胃疼的,可以解决反酸、消化差这些问题,里面的猴头菇更是专门修护胃粘膜改善胃炎的,坚持吃了3个月左右,胃炎好了不说,气色状态都上了个level~
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关键是胃疼也不是我想忍就能忍得了的啊这个护胃胶囊怎么样啊,想get同款