越来越多的人想用艾灸调理身体或者养生保健了，但是如何自己艾灸这个让很多人苦恼，很多人想艾灸，但是自己却又不会艾灸，那么正确艾灸方法是怎样的?  如何自己艾灸: .  想要艾灸的话，首先就要配备艾条和艾灸盒，这是必不可少的。很多人可能觉得手持艾灸好，其实说实话，手持艾灸并不适合新手使用。因为艾灸是有烟的，手持艾灸很多人会觉得受不了的或者比较熏眼睛呛鼻子等。所以新手一般不建议手持艾灸的。  正确艾灸方法是怎样的:  通常艾灸的方法一般遵循先上后下，先左后右的。不过现在对于经常上班的人群，艾灸也没有什么具体的方法，可以配合灸盒一起艾灸很多穴位，比较方便也比较省时间一些。艾灸的话就是点燃艾条熏穴位或者患处的，比较简单的。但是一定要习惯艾烟，因为有句话叫做“无烟不成灸”。  另外艾灸的时候灸条的选择也很重要，因为要灸出好效果，也不是那么简单的。艾灸的前提，就是要用真艾条好艾条。假艾条太多太多了，很多人一边做着假艾灸，一边抱怨艾灸没效果。假艾条不但没效果，还对身体伤害很大。  怎么区分真假艾条呢？我通常看这2点。  第一，看艾烟。第二，看艾灰。  真艾条烧出来的艾烟，是灰白色的；假艾条烧出来的烟，是黑色的，有一股难闻的呛鼻刺激味道。  真艾条，烧出来的艾灰是灰白色的；假艾条，烧出来的艾灰是黑色的。  一般选择两到三年陈艾，10：1至15：1就够了。  那么如何辨别是新艾还是陈艾？首先要看颜色，陈艾制成的艾绒颜色为土黄色，纯度越高颜色越变成金黄色，味淡。而新艾味重、刺鼻、颜色偏黑绿。