缓解房事释放过快的四种运动，收藏起来不吃亏！ ✔1.深蹲 深蹲训练有助于盆底肌的增强，有助于延长房事时间，并且有效改善体质，深蹲每天20个，做5组一周就有效果 ✔2.提肛运动 有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，可以用来锻炼盆底的肌肉，从而促进局部的血液循环，缓解早泄症状 ✔3.瑜伽 如果你压力过度，从而出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情志时导致房事能力下降时，可以利用瑜伽运动改善心理状态，在一定程度上改善房事功能 ✔4.腰部按摩操 两手掌对搓至手心热后，放到腰后部，上下按摩直至有热感为止，早晚各5遍，一遍约30次，这种运动可补肾纳气，从而改善早泄 好了，今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，如有不适，还请线下及时就医！ #中医##男科#