四神汤，众所周知，这是一款养脾胃的膳食汤！这道汤来自传统中.yi，主要由山药、茯苓、芡实和莲子四种食材构成，简单易做，特别适合脾胃虚弱，体型消瘦或xu..胖，气色不好的小伙伴们哦！ 🌿 食材功效 • 山药（10克）：富含淀粉酶和多种维生素，有助于健脾胃，非常吃不胖的小伙伴。 • 茯苓（10克）：有li..水渗湿、养脾的作用，适合脾胃不好的人。 • 芡实（10克）：帮助滋.。yin护shen，适合身体免疫力低的人， • 莲子（10克）：清心安shen，特别适合压力大脾胃弱的人。 👥 适合人群 四神汤的配方温和，四种食材皆平性，适合大多数人群，特别是： • 脾虚虚弱的人，健脾，更好的吸收转换营养。 • 消化不良或脾胃虚弱的朋友，有益于消化、增加食欲。 • 有湿气头脸油腻的人，利水消月中，保持身体轻盈。 ☕ 喝法 制作四神汤其实很简单，只需将四种食材洗净后，放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火炖煮约30分钟至1小时，就可以享用了！也可以日常煲汤饮用，加禽肉熬汤一个小时，或者早餐做豆浆也可以。 🍃 小贴士 • 饮用频率：建议每周喝3次，持续饮用一段时间，效果更佳。 • 注意事项：期间不要喝冰凉饮品，不吃油腻的食物，让脾胃舒畅吸收。