我又把失眠调好了。 七月下旬的时候，因为孩子学习的事情，再加上自己工作上的一些事情，自己有一些焦虑，所以又开始失眠。不失眠的人不知道那种感觉，只有我们失过眠的人才知道那个整夜无眠的痛苦，没有办法，因为要上班，所以就只能吃安眠药助眠。我知道这是暂时的，一定要通过锻炼把它调节过来。 九月份开始练八段锦，每天至少练两遍。一个月之后，发现我上床之后还是不容易入睡，所以有时候还是得起来吃半粒药，我继续坚持练八段锦。然后从10月11号晚上我发现我上床之后人就有点迷迷瞪瞪的，虽然入睡不是很快，但是那天晚上没有吃药就睡着了，我真的很高兴。昨天晚上睡觉也没有吃药，然后也是过了差不多一个小时吧，也能睡着了。所以失眠可以通过你自身的调节，是能够改善的。 要想彻底改善失眠状况，你必须要注意几个问题：第一，首先要改变你自己的心境，就是不要想任何的东西，思想上要彻底的放空。第二就是要找一种锻炼方式，一直要持续不断的进行锻炼，让身体慢慢的恢复正常的规律。第三就是不要给自己强加任何的观念，今晚上会不会睡不着啊？或者怎么怎么的？你不要这样想，就说我能睡着，自己一定要有信心，说我能睡着。 相信你也可以的。#失眠经历分享# #分享失眠经历#