谚语有云：“百练不如一走。” 随着年岁的增长，身体也会慢慢地走下坡路。 倘若腿脚不勤，气血不畅，健康状况迟早会亮起红灯。 与其花钱买保健品，不如每日步行，坚持走路。 无需特定的场所，不必昂贵的器材，只需要迈开腿，就能往前走。 你走过的每一步，都是在和时间赛跑，让强身健体，让心情愉悦，越活越年轻。 “中国民俗学之父”钟敬文老先生，于百岁高龄仙逝。 但是九十多岁时，他依旧精力充沛，思维敏捷。 甚至还能带着博士生，奋斗在教学科研第一线，可谓是举世一绝。 谈起养生秘诀，他说：“我的养生之道很简单，就是坚持散步。” 每日清晨五点多钟，钟老会准时出门，在校园中走一走，下午亦是如此。 坚持走路，让他得以无病无灾，每次检查身体，五脏六腑皆正常。 世上最好的运动，莫过于走路。 用走路代替久坐与躺平，养成日行万步的习惯，就是对身体最好的富养。