干净饮食情绪稳定

今日：苦荞炒饭萝卜樱炒口蘑蒸蛋早上在菜市买了新鲜的萝卜樱买了五毛钱的豆干加了点泡姜和口蘑一起炒着吃舀一勺太下饭了最喜欢各种蔬菜的组合今天蒸的苦荞饭胡萝卜青菜切碎炒了炒饭也是为了解决冰箱的一些边角料放一点点生抽口感和味道真的绝了苦荞非常适合高血糖和减脂期吃蒸米饭的时候可以加一些全谷杂粮能获得更多的膳食纤维降低胆固醇平衡雌性激素减少皮肤出油过多长痘等好皮肤是吃出来的大家一定要要坚持呀。