从备孕的期待到孕期的喜悦，每一步都如绿意盎然的旅途，平稳而充满幸福🥰～ 说真的，孕期🤰补充全面的营养很关键，身边的妈妈们都问我孕期都补了什么❓今天就分享一些有关孕期营养品叶酸的补充心得给大家～ - 🔸首先，叶酸是什么？ ▫️叶酸是水溶性维生素，也就是我们常说的维生素B9，对我们身体很重要💁‍♀️，尤其是孕期，孕期补充叶酸不仅对宝宝🧠的成长至关重要，对孕妈妈孕期情绪也很重要‼️ - 🔸孕期如何补充叶酸？ ▫️平时可以多吃点绿叶蔬菜等富含叶酸的食物，但孕期对叶酸需求会增加，而叶酸在高温烹饪中容易流失，所以建议选择叶酸补充剂补充会更好。 - 🔸叶酸怎么选？ ▫️1.看叶酸含量 根据《中国居民膳食指南》建议，孕期妈妈每日摄入600μg叶酸。 ▫️2.看营养成分种类 孕妈妈在怀孕后对各种微量元素的需求都会有所提升，所以在挑选叶酸时也要注意关注营养成分表，选择含有多种营养元素的，种类越多越好。 ▫️3.看营养素含量 营养素并非含量越高越好，孕妈妈可以根据《中国居民膳食指南》建议的每日摄入24mg即可。 - 🟠6款常见的孕期多维：惠氏玛特纳港版、澳版爱乐维、汤臣倍健、善存、澳佳宝、斯利安，详细内容可见图，大家可以按需做选择哦～