🍔  曾经汉堡包被认为是“垃圾食品”，后又被澄清过“有肉有面包，营养丰富”，其一直以来被讨论不少。它也是8090后家长的童年里快乐的代表。 🍔当8090后成为家长之后，可能想知道：汉堡包，适合孩子吃吗？ ▫️ 从某品牌官方网站上找到儿童套餐中普通汉堡包的营养成分，发现最「突出」的营养素竟然是——钠含量！ ▫️ 除了番茄酱、芥末酱、腌制酸黄瓜，牛肉饼、面包胚也含有不少钠。 ⚠️对于4~6岁儿童来说，吃完一个汉堡包相当于完成＞50%的钠任务了（按适宜摄入量算），再加另外两顿正餐和零食，如果稍不注意，一天的钠摄入量可能就超标。 🍔那孩子适合吃汉堡吗？ ▫️ 汉堡包不是绝对的“垃圾食品”，从上面的成分表来看，其蛋白质含量还是挺不错。 ▫️ 不想孩子养成重口味，越晚给孩子尝试会更好。建议至少在3岁以上，6岁以上更好。 🍔如果带孩子吃汉堡包，除了偶尔吃，吃的时候想相对健康点可以这样做： ✅小份吃：可以跟孩子分一个汉堡包，另外再加点一些苹果、玉米粒、牛奶等相对健康的食物 ✅有技巧地吃：可以自选定制汉堡包配料搭配：去掉腌酸黄瓜、番茄酱等小配料，尽量减少盐摄入。 ✅自己做：市面上有更小份的儿童面包胚、原味速冻牛肉饼、低盐番茄酱选择，如果家长喜欢做饭，也可以买配料回家做。 🙋‍♀️你家吃汉堡吗？多大开始吃汉堡？