高能量养成丨让所有女生受益的一套晨间习惯

月入5w每天打三份工（互联网+自媒体+带娃），所以我很需要高效规律的生活习惯来帮我轻松维持高能量。 今天把我很受益的5个晨间习惯分享给大家~ 1️⃣提前半小时起床 不是那种每天五六点就起床的人，但都会比预计需要起床的时间，再提早半小时起来，给自己留足buffer，不慌不忙的早晨是一天良好的开端，我不喜欢早上匆匆忙忙丢三落四的，这样一整天心情都会不好。 2️⃣精简护肤 醒来不要赖在床上玩手机，马上起来洗漱，让好状态尽快清醒过来，30+以来我都奉行精简护肤，千万不要糊太多层东西在脸上，根据季节和皮肤情况选择合适的产品才是更高效聪明的做法，用得越少，皮肤越好，年龄感也越淡。 最近是秋冬换季+刚旅行回国，时差颠倒，气候差异大，皮肤免不了泛红起皮，摸起来也刺刺的，正需要高效的密集修护和舒缓保湿，所以早上用清水洗脸后，都在用B5面霜修护，在徐晔医生那里种草的，烂脸期才懂多好用！全通路的修护体系，修护快且全面，刚回国那天我的脸就有点泛红爆皮，马上就厚敷了它，第二天早上起来爆皮就都没有了，脸也不红了，恢复之前的水润感。早晚坚持使用，皮肤就是稳定细腻的状态，在这个季节能保持素颜像上了底妆一样的细腻好皮真的很难得。奶酪质地吸收很快，润而不油，白天跟妆也完全没问题，一瓶面霜解决我的所有问题，精准高效。 3️⃣空腹拉伸10分钟 早起我不太适应剧烈运动，但一般都会简单拉伸10min，让身体都醒过来，我跟的是帕姐的6min床上拉伸，没有运动基础的姐妹试试这个，做完人很舒服。 4️⃣一份营养全面的早餐 早餐是我每天很重视的一餐，不管多着急我都会留下吃早饭的时间。会先空腹喝一大杯水，然后开始吃早餐，一般是碳水（面包/粗粮/燕麦）+鸡蛋+水果+牛奶/咖啡，营养全面也不麻烦。 5️⃣提前装包+准备好穿搭 提前一晚会把第二天要带的东西都装好包，也会把第二天要穿的衣服、首饰都准备好，J人受不了一点没有计划，有没有姐妹也是这样的。提前晚上准备好，第二天就很从容~ ❤️大家都说，成年人的世界需要可控，所以大家完全可以把自己每天的routine固定下来，从中获得稳定、心安的感觉~