偷偷让你增加寿命的 22 个免费秘方 1.第一：喝温开水，别喝冰水。 2.第二：每天走路一万步。 3.第三：坚持早睡早起。 4.第四：每天做五分钟深呼吸。 5.第五：多吃蔬菜水果，少吃加工食品。 6.第六：保持心情愉快，少发脾气。 7.第七：定期晒太阳，适度锻炼。 8.第八：经常伸展身体，舒展筋骨。 9.第九：保持良好的作息习惯。 10.第十：多读书，丰富内心世界。 11.第十一：与家人朋友多交流沟通。 12.第十二：培养一项兴趣爱好。 13.第十三：适量饮茶，尤其是绿茶。 14.第十四：认真洗手，保持卫生。 15.第十五：不要熬夜玩手机。 16.第十六：定期体检，关注身体健康。 17.第十七：保持适当体重，不要肥胖。 18.第十八：学会缓解压力的方法，如冥想。 19.第十九：吃饭不狼吞虎咽，要细嚼慢咽。 20.第二十：走楼梯代替乘电梯。 21.第二十一：偶尔赤脚在草地上走走。 22.第二十二：多做有益他人的事情。