早餐加了一瓶酸奶后血糖会不会有影响？ 前两天看到一糖友说喝了豆浆后再吃了一个90克的花卷，餐一血糖飙到13.2，而餐二血糖下降到4.4，说没有做到干湿分离。这血糖波动幅度太大了，可怕！ 来这里后，我吃早餐一直是先一杯温开水（服药），然后是一杯咖啡加牛奶、边吃生菜边喝咖啡的，同时吃一颗煮鸡蛋，这些吃完后再吃一片全谷面包，这样吃的餐后血糖也测过，没问题。 不过最近我又加了一瓶酸奶，依然最后吃一片面包，那么加了一瓶酸奶后的血糖是否有影响呢？今天就做了测试，结果如下： 餐前血糖：5.6（因为9点后才吃，所以不叫空腹） 餐一血糖：6.4 餐后1.5小时血糖：6.8 餐后两小时血糖：6.5 我觉得再怎么样也不会升太高了，所以后面没有再测。血糖这么低，我觉得可能是碳水吃得比较少，一片面包今天称了一下，41克。 后续是不是应该多吃点碳水呢？记得之前测过吃两片面包的血糖，比较高，要么吃一片半吧。 糖友们，你们觉得呢？ #秋日生活打卡季#