解决失眠，这五类人还有希望！ 1.常常发怒，性子急躁如常态 2.夜宵成

解决失眠，这五类人还有希望！ 1. 常常发怒，性子急躁如常态 2. 夜宵成瘾，不吃不安稳 3. 心事重重，烦忧缠绵不断 4. 晚餐过量进食，肠胃负担重 5. 对小事耿耿于怀，长久放不下若长期难以入睡、容易早醒、睡眠质量不佳，考虑尝试食疗来改善。中医认为，肝血亏虚可能会导致心神不宁，从而难以入眠。张仲景在《金匮要略》中提到：“虚烦不眠之症，酸枣仁汤可主治。”建议以酸枣仁为主药，调和五脏、清泻肝火，帮助改善睡眠质量。