近日，我接待了一位名叫刘女士的患者，她今年50岁。刘女士在失眠的困扰下辗转反侧已有三个月之久，每晚都难以入睡，心情沮丧。细问之下，我了解到她的失眠主要是因为家庭琐事的积压所致。 刘女士是一位家庭主妇，日常事务繁杂。最近，家中老人健康每况愈下，需要长时间照顾。与此同时，两个孩子的学业问题也让她忧心忡忡，再加上夫妻间的沟通不畅，令她倍感压力。她说，这些事情总是萦绕在她的脑海中，以至于晚上很难入睡，常常浅眠辗转，次日醒来头昏脑胀，疲惫不堪。 望闻问切之后，我注意到刘女士的舌苔偏薄，舌质偏红，脉象弦细偏数。综合判断，我认为她属于肝气郁结，心神不安。情绪上的困扰，使得肝气不舒，进而心神难安，是她失眠的根源所在。 针对刘女士的情况，我开具了一副以疏肝理气、养心安神为主的方子，并建议她适当进行一些体育锻炼，如慢跑或瑜伽，以帮助释放压力。同时，我还鼓励她尝试写日记，将心中的压力记录下来，以此方式缓解不良情绪。 经过五周的治疗，刘女士的情况有了明显改善。她告诉我，自己现在比较容易入睡了，夜间醒来的次数也大幅减少，白天的精神状况明显好转。同时，她还表示，通过锻炼和写日记，她学会了更好地管理自己的情绪，家庭氛围也逐渐变得更加轻松和谐。 这个案例让我深刻体会到，很多失眠问题不仅仅是生理上的，而是与患者的情绪和生活方式密切相关。通过中医药物调理和生活方式的改善，往往能够显著改善这类问题。