自从入秋后 发现自己状态极差‼️ 头发开始唰唰的掉……… 甚至冒出了几根白头发 气色越来越差 肤色暗沉还黄 晚上躺在床上思绪乱飞 白天啥也不干都觉得好累好虚 脑子好像生了锈 下一秒要干啥 转身就忘了 后腰一侧或者两侧酸疼 浑身上下都提不起来力气 . 其实，《黄帝内经》早就告诉我们，“发为血之余”，只有肝血充盈，头发才会茂密光泽。“发为肾之华”，拥有一头乌发的人，也反映肾很足，肝肾足的人通常气色好，脾气好，颜值高，头发也茂密乌黑有光泽，整理了秋冬适合的食养，分享给喜欢喝汤的朋友 . ▪️食材： 板栗、红衣花生、黑豆、莲藕、元贝、莲子、无花果、鸡脚/猪骨 . ▪️做法： 鸡脚提前焯水，其他食材洗净，全部放入锅中，加水，大火煮沸转小火1小时，最后放盐调味即可 . ✅板栗： 古人眼里的“肾之果”，脾和肾都能补 板栗特别的地方在于，它是很难得的脾、肾双补的小果子，只补不泄，藏的力量非常足！对于很多想要进补，又担心补出湿气和火气的朋友来说，是可以放心享用的食物 . ✅莲藕 俗话说“入秋吃秋”，秋藕就是这个季节要吃的当令食物，因为莲藕生于污泥中，其得阴性而入血，所以特别养血养阴，煮莲藕有诀窍，一定要喝浓藕汤才能发挥其补津养血的作用 . ✅黑豆 黑豆专补脾肾，尤其能入肾补肾 可以通过补肾阴来降虚火，避免火气上蹿，所以虚不受补的姐妹，放心喝，黑豆给你足足的安全感，它的敛藏之性，能吸收掉热气，可以让吸收的热气、水湿从人体的大小便排出 . 懒得煲汤的贵妇姐妹，分享给你们北美火出圈儿的盼生派—pssopp内调，像我们30➕的女生，随着年龄增长，体内NAD+水平逐渐下降，面相衰老，新陈代谢慢，想要保持少女感，就必须额外补充NAD+（明星回春的秘密武器），一天一次，每次2粒，靶向提高NAD+‼️ .