养生最好的“补药” 第一，少言。多说无益，不如沉默是金。 第二，少盐。吃太多盐容易导致高血压，所以我们要少吃盐。 第三，多笑。每天笑一笑，不见容颜老。笑一笑，十年少，所以我们要多笑。 第四，少食。吃饭七分饱，健康活到老。吃得少一点，活得久一点。 第五，少怒。生一回气，等于长一岁。生气对我们的身体伤害很大，所以我们要少生气。 第六，少欲。欲望太多，烦恼就多。所以我们要减少欲望，让自己的生活更简单。 第七，早睡。熬夜伤身，睡眠不足，身体会垮掉。所以我们要早点睡觉，保证充足的睡眠。 第八，早起。早起的鸟儿有虫吃，早起的人身体好。所以我们要早起，让自己的身体更健康。 第九，多动。生命在于运动，动则不衰。所以我们要多运动，保持身体健康。 第十，多静。静能生慧，静能养心。所以我们要多静下心来，让自己的心灵得到休息。 第十一，多喝温水。水是生命之源，我们要多喝水，保持身体水分平衡。 第十二，多吃蔬果。蔬菜水果富含维生素，对身体有益。所以我们要多吃蔬菜水果。 第十三，多晒太阳。阳光有助于合成维生素，增强免疫力。所以我们要多晒太阳。 第十四，多深呼吸。深呼吸有助于放松身心，缓解压力。#记录我的2024#