控糖四能吃三不能吃 糖尿病患者控制血糖，饮食管理是关键。 很多人觉得，糖尿病患者要吃得清淡，控制血糖，更重要的是吃得“精明”。 “四能吃”指的是： 1.能吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，能延缓血糖升高，帮助控制体重。 2.能吃优质蛋白：优质蛋白能帮助维持血糖稳定，还能促进伤口愈合。 3.能吃低脂乳制品：低脂乳制品富含钙质，还能补充蛋白质，帮助控制体重。 4.能吃低GI水果：低GI水果血糖生成指数低，能帮助控制血糖。 “三不能吃”指的是： 1.不能吃高糖食物：高糖食物会迅速升高血糖，不利于控制血糖。 2.不能吃高脂肪食物：高脂肪食物会增加胰岛素抵抗，不利于控制血糖。 3.不能吃加工食品：加工食品含糖量高，而且营养价值低，不利于控制血糖。 糖尿病患者控制血糖，需要长期坚持，不能一蹴而就。除了饮食控制，还需要规律运动，定期监测血糖，并遵医嘱服药。 控制血糖，需要多学习，多了解，才能吃得精明，吃得健康。