肾精不足不要乱滋阴。 - 肾精不足的人，身体根基不牢固，千万别瞎吃.yao瞎进补。 体内寒湿重的人，身体的运化功能往往不佳，尤其是肾精不足时，情况更为复杂。湿气本来就重，再加上饮食不注意，过多摄入寒凉之物，会使寒湿加重。 - 肾精被寒湿所困，就如同缺乏动力的机器一般。而像一些大补之品大多都是黏腻难化的，特别是肾精不足且脾胃虚弱的人，滋阴厉害的食材都需要慎用，比如熟地、黄精等，就暂时先别考虑了。 - 实在是有阴虚情况的再考虑滋阴，你看某些补肾方剂中会有滋阴的思路，用枸杞子、女贞子、旱莲草、桑葚等，来养阴生津，凡质地滋润的中药都可以给身体补充肾阴之液。把津液补进去后，再考虑用一些补肾健脾的药物来促进身体对肾精的化生和固摄，比如菟丝子、杜仲、山药等，这些.yao物气味相对平和，可以促进脾肾运化，有助于肾精的生成和稳固。 - 大枣大家应该都吃过吧？我还记得之前，有个小孩儿特别爱吃大枣，有一次吃的太多，肚子开始疼痛，胀得难受。这大枣是好东西没错，但不知大家是否注意，大枣是黏糊糊的，而湿性黏滞，或者反过来说：黏滞则湿。 - 所以，食物中凡是黏糊糊的东西吃起来多容易生湿，比如芒果、榴莲、熟地、糯米、枸杞子等。比较滋腻就会阻碍身体对肾精的化生和吸收，凡事要有度，适当一些没事儿，但不能吃过。 - 滋腻是厚味，什么意思呢？说白了就是消化吸收较难。有些中药是比较滋腻的，需要一些理气醒脾、补肾助阳的中.yao配伍以防滋腻，帮助吸收。 - 举个例子，熟地黄滋腻，用木香、砂仁、巴戟天等配伍，可以起到更好的滋阴补肾的效果。 而有些人会反应说，自己是肾精不足且有阴虚的情况，吃了六味地黄、麦味地黄后，就会消化不良，腹胀，胃口差等。 - 这就是太滋腻了，像肾精不足且脾胃不好的人，本来就虚，结果补药把身体困住了，又滋生出湿气、痰湿、湿热等各种产物，气血也不足了，人只会越来越虚了。 - 像这种情况，可以搭配促进脾胃运化和补肾固精的药，实在不行的话，早上吃补肾健脾的方剂，下午再吃滋阴补肾的方剂，这样去搭配