晚上睡不着？是身体在求救了，教你一个好方法，睡好一整晚！ ①睡不着一清火 表现：难入睡，睡后大脑活跃， 睡意潜，精神紊乱。 原因： 心肝火旺，气有余就是火， 肝郁久了，肝火就会旺盛， 冲击肝魂，扰犯心经， 灼伤心脉，导致睡卧不宁。 ②睡不沉一补肾 表现：睡得很浅，似睡非睡， 看上去睡了一夜，起床后人却很累。 原因： 肾阴虚损，心居上焦，肾居下焦， 肾阴虚损，就不能上承， 心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。 ③容易醒一调脾 表现：睡不安稳，容易醒来， 醒后难以入睡，常感到口腻口淡厌食。 原因: 脾的升和胃的降浊， 通上连下，平衡阴阳， 人体的生命活动才能维持，饮食不节， 脾胃功能不好，就会造成腹胀、 胃痛，使人辗转难眠易醒。 ④入睡难一疏肝 表现：需要酝酿很久才睡着， 比如九点就上床了， 可硬折腾到凌晨才睡着。 原因： 郁气滞。 入睡是人体阴阳气机转化的表现。 阴气盛则入眠，阳气盛则醒来。 阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气舒畅，若 失之，睡眠肯定受影响 ⑤做梦多一养心 表现：特别爱做梦，睡眠效率很低， 白天精神不振，时而心慌。 原因: 心血亏虚，心主血， 血虚则亏火内生、上扰心舍， 阴不足于下，神不安于上， 就会心神失养，导致多梦健忘。 #中医##男性健康##舌苔#