不懂就问有问必答 哈喽，宝子们! 前几天，我发布了一篇“升糖炸弹控 食 物合集，好多宝子问降糖该吃什么? 今天给大家整理一篇糖蔬菜大集合! 1.黄瓜:不参与糖代谢，代替淀粉食物，控糖好帮手! 2.苦瓜:含"苦瓜素"，促胰岛素分泌，降血糖。 3.芹菜:抑制a-葡萄糖苷酶，辅助降血糖。 4.冬瓜:高纤维，改善血糖水平。 5.洋葱:含降糖物质，刺激胰岛素合成，控血糖。 6.生菜:富含矿物质，减缓血糖升高，助胰岛素。 7.菠菜:含胰岛素样物质，稳定血糖。 8.莴笋:烟酸jh胰岛素，调节血糖。 9.秋葵:黏蛋白和果胶，减缓糖分吸收，维持胰岛素作用。 控糖女孩们，这些蔬菜记得多吃哦!关注旺仔爱养生，每天分享养生小知识