饮食习惯与身体健康息息相关。嗜糖危害比吸烟还可怕，糖类其实就是甜蜜的陷阱。 减糖是为了保持健康的饮食方式，获得强健的体魄。看完这五本书，我开始有意识的控糖，追求“健康、美味、平衡”的饮食理念。 1.一定要吃早饭，早饭之后过一会吃水果（我早上吃30g燕麦+1个煮鸡蛋+一杯温水）。 2.多吃肉和油脂（鱼蛋坚果）。 3.生＞煮＞烤＞炸。 4.生病时不要吃膳食纤维，不好消化。 5.多吃蓝莓。 6.多喝水，每天喝够1.5-2升水。 7.多吃鱼类、肉类、蔬菜，补充必要营养。 [爱心R][爱心R][爱心R]这就是我低物欲的快乐生活[爱心R][爱心R][爱心R] 我是小哈娜，我的精简消费观：善于思考、能挣会花、清醒败家。分享简单生活，主页隔天更新。