周二的混氧课， 课表：5KM 420+2KM 520+5KM 420 起跑的状态有点漂了，跑到了409， 后面调整了下，平均415-418， 最终跑了12KM， 平均配速： 4分23秒 平均心率174🥹 ～～～～～～ 深圳的气候又热回到了三伏天的气温， 但是跑道上的女孩们对跑步的热爱不减， 都在自己的节奏里努力向前奔跑。 每一次的训练日， 过程是痛苦的，跑完课表后内心就充满坦荡和快乐。 越努力越幸运， 越努力也会越漂亮， 因为爱运动的女孩都不会精神内耗， 努力让自己闪闪发光。