跑步10公里，快乐无比。 这个距离，这样的配速，跑的不累，跑的舒服，完全可以达到了锻炼的目的。 没有过高的要求，只要每天起床后想跑，而且还能跑，并且跑10公里后身体不疲惫就OK。 67岁的老年人每天仍然坚持跑步，而且一跑就是10公里，一年还能跑两场全程马拉松，3场半程马拉松，哈哈，我骄傲！
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