立秋后改善头晕黄金期，三防一养最重要 立秋已至，阳气收敛，阴气生长，是稳定清阳之气，补足肾精，促进五脏和谐，改善头晕头痛的黄金期。而其中的关键在于"三防一养"，今天我就分享给大家。 三防的第一点就是防秋燥，早喝盐水晚饮密汤，补充水分，防止痰湿难排，便秘郁结。多吃梨、葡萄、莲藕等食物，滋阴润燥。 第二点有防辛辣，少食辛辣刺激的食物，比如辣椒、姜、葱等，避免发散肺气。多吃山楂、苹果等酸性水果，收敛肺气保养肝脏。 第三点是防止过度进补，有鸭肉、燕窝、蜂蜜，较适合秋季平稳滋补。但要注意体质辨识，虚则补之，实者泻之，切勿盲目进补，过犹不及。 一养是注重养肺，多注重户外锻炼，呼吸新鲜空气，增加肺活量，气血充足经脉畅通，身体自然强健，清阳之气上升，头脑清明神清气爽。 希望今天的分享对您有帮助，我是山西三甲公立医院周冰医生，关注我，了解更多头晕脑病知识。#健康##头晕##眩晕##中医#
