告诉大家一个让内心强大的办法 即就是: 学会放下 不要在意任何事和人 当你不再对一件事抱有太高期待 才会真正的放松 不要让任何人阻碍你的发展 父母孩子，甚至另一半 无论发生任何事 都不要先替别人考虑 你要在乎自己的感受 永远不要讨好任何人 这样只能让自己越来越累 更不要替别人瞎操心 做老好人别人不但不会感激你， 反而会惹麻烦事 当有人不断否定你的时候 你心里默念；‘与你何干’ 无论男女 永远不要为了过去的事纠结内耗 这些只会让你越来越糟糕 即使是做错了一件事也不要不停的自责 不要一直贬低自己 永远不要无意识的说自己不堪等等 做好眼前事，吃眼前饭 就不会内耗了 时间久了就会坦然