我的一个朋友，刚刚退休，每天早上跑三公里，晚上跑四公里，五点以后不吃饭，我见到朋友，朋友确实瘦了，看着很有精神。对于朋友跑步，我是支持的，对于朋友不吃晚饭，我是反对的。朋友告诉我，他不吃晚饭是有道理的，朋友说：人吃饭就是拿自己的元气去化食物的谷气。黄帝内经曰，食不过饱，饮不过量，食物是谷气，用元气化谷气，才能变成自身的营养和物质，与其吃那么多没有用的东西，还不如吃的适量一些。人这一辈子吃饭是有定数的，不是说外面的食物有限，而是你一生中化食物的元气是有限的，吃的过多，体内的元气消耗的越多，生命之力就会消减，吃的平淡一些，饮食适度，避免暴饮暴食。元气就节约了下来，你就会活的很长，活的很好。听了朋友的话，我思考了很久，友友们，不吃晚饭，夜里饿了怎么办？