想改变焦虑状态主要靠自己
一米在干饭
2024-10-25 02:15:25
想改变焦虑状态主要靠自己
前段时间工作压力太大，突然就开始陷入焦虑状态，躯体化也越来越严重，失眠都是一整夜，要不就是睡不醒，意识到不对马上开始放下工作，早上遛弯，晚上打球，配合医生开的枸橼酸坦度螺酮胶囊，现在改善了不少。过来人经验，药要吃，心态也要调整，只有自己想改变才是最重要的。
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