跑步40+的女性｜最大摄氧量58不容易！
👉🏻今日田径长间歇跑步 4‘20配速 2公里*5组
宁海越野赛跑了60公里 今天是赛后第五天
疲劳感还没消散 勉强跟了3组 后面掉速了
👏但是今天跑完 意外发现最大摄氧量增加一点
去年不跑间歇 最大摄氧量一直是55就很难增加
近半年间歇慢慢跟上 发现慢慢能顶住心率
🦵今年42岁 比起年轻人运动表现进步空间有限
但是也是在努力训练 让自己有最好的比赛状态
✊备战成都马拉松 今日跑步冲心肺训练
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