生活需要分享欲 虽然我天天玩手机、看📖 但如今 53 岁了 视力却一直很好 这得益于我一直坚持的几个习惯 … 1、我会严格控制玩手机和看📖的时间 每隔一段时间，就会停下来 向远处眺望，让眼睛得到充分的休息 特别是多看看窗外绿色的植物 … 2、我特别注重用眼环境 无论是室内灯光还是手机屏幕亮度 都会调整到适宜的程度 避免过强或过暗的光线对眼睛造成刺激 … 3、我会经常做眼保健操 通过按摩眼部穴位 促进眼部血液循环 缓解眼睛疲劳 … 4、饮食上也会多摄入对眼睛有益的食物 比如胡萝卜、蓝莓等富含维生素和抗氧化物质的蔬果 … 正是因为做到了这些 我的视力一直保持良好[点赞R]