脸垮的原因： 长时间的熬夜，休息时长不足，过度劳累，睡眠质量差 脸感觉一下子就会特别暗黄，而且整个是往下掉。 中医认为“一切外化，皆有内因”内在调养是变美的关键 ； 其实这种假性垮脸，我们完全可以通过内养的方式给它调整回来。 ~ 黄帝内经说:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始随;六七,三阳脉衰干上,面皆焦,发始白。” 五七是三十五岁，三十五岁后阳明脉的气血开始衰了，头发是气血开出来的花。面始焦，焦是黑或黄，脸面开始憔悴,皮肤开始没有光泽、暗沉、长斑,头发开始慢慢掉。 ~ 在日常生活中还应该注意以下3点 [一R]~嘴巴鼓气 嘟嘴鼓气反复30s(15组）放松下面部肌肉，手指肚轻轻抵住太阳穴固定，下巴左右运动，敷提拉面膜边敷边提拉（法令纹的尽头到起点的方向） 每天练背 练背可以治垮脸明星都在做,。推荐几个动作, 站立立牛面手、 俯身 A 字伸展,每个动作坚持30s就可丁以了 [二R]~夜晚 ✅不要熬夜 熬夜,脸就是会垮。好好睡觉,脸就是会回春 [三R]~内调重点 因为松松垮垮，本质在于骨相。 ●面部结构从里到外由骨骼、肌肉、脂肪、皮肤组成。骨骼是支撑面部组织的“地基”，就像房子的地基一样，支撑着面部的肌肉、脂肪和皮肤。 ●面部的衰老是由内而外的，骨骼吸收一肌肉萎缩一脂肪流失一皮肤松弛下垂。 ●所以，面部保养的根本在养骨，单纯地“护肤”是没办法解决垮脸的。 ✅ 建议：补髓填精·强壮筋骨 麦冬、天冬、地黄、熟地黄、巴戟天(盐制)、肉苁蓉、鹿角胶、鱼鳔珠、狗鞭、杜仲、牛膝、远志、石菖蒲、珍珠 在素问中有说，脾化水谷精微，以生养肌肉 一旦我们脾虚了，不光会脏气下垂，全身的皮肤都会松松垮垮的 · ✅ 建议；滋阴生津·健脾利湿 枸杞子、覆盆子、五味子、菟丝子、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹参、地骨皮 ~· 坚持喝一段，皮肤外面的那层皮脂膜就会水水润润的，特别舒服，由内而外 ；不同层次的帮我们从假性衰老的状态中调整回来 气血充盈了会感觉，“黄气”去掉很多，脸上透着那种红润气，每天感觉都不会那么没劲了，精神特别好 · 胶原足的脸看起来就充盈饱满,显年轻轻。 ~ 这里提示一下大家；上面只是科普 ，要在专业人士指导下进行！ 我有一个“生活饮食+中医辨证调理跨脸】的方法，这个方法用过的都来感谢我。 如果你也有显老面容焦脆月经不调的困扰，也想试试这个调理法，可以给我扣个‘66’我来帮你，能帮一个是一个。