烦躁易怒、口苦、入睡困难？肝郁久了会化火

肝主疏泄，负责气机的调节 所以肝脏有一个很重要的功能就是—疏泄气机 - 🔸肝就像一个“气体增压机” 它将体内的气送入经络，推动经络中的气血运行，既避免了气血瘀滞，也让身体各个脏腑器官得到充足的滋养，这样整个身体都是舒畅通达的 - 👉但如果肝受到损伤无法正常疏泄气机，气机郁滞就会导致肝气郁结 最常见的表现大多反映在情绪方面：比如：心情忧郁、闷闷不乐、喜欢叹气 反之长期抑郁、压抑的不良情绪也会影响肝的正常疏泄，形成肝气郁结 - 而肝气郁滞久了会化火，也就是【肝郁化火】，这时在肝郁的基础上还会有肝火旺盛的表现 肝郁化火：心情忧郁、焦虑、闷闷不乐、口苦口干、失眠多梦、烦躁易怒 肝郁时间久还有可能出现气滞血瘀，从而影响月经，导致月经不调 - ⚠️对于郁气化火的体质不仅要[疏通]也要兼顾[清泻] - ❇️养生方向： 1、调节心态 放松心情 良好的心态，避免情绪发生大的波动 可以选择泡澡、听歌、专注于某项创作、跑步、冥想等来排遣情绪 当然 与身边的人沟通、交流也非常重要！ - 2、平衡气机 舒展郁结 避免形成肝郁化火的状态，除了减少情绪波动之外，通畅气机也很重要 生活中可以多练习扎马步，能帮助肝气下降 - 酸味入肝，饮食上适量吃一些带酸味食物，例如猕猴桃、草莓、山楂等 肝主青色，菠菜、黄瓜、芹菜这类青色食物可以多吃 也可以进行一些食养搭配，疏通兼顾清泻