在这行工作8年，遇见的妊娠糖尿病孕妈逐渐增多，包括孕期贫血、四维不过等；也见多了大月份引产 其实导致妊娠糖尿病原因很简单：食物添加剂吃多了，再加上不忌口、作息颠倒，暴饮暴食... 解决方法也很简单，日常注意这20个习惯（p2-p3），孕期营养补对，真的可以少走很多弯路。 - 话不多说，给大家分享一下！ 🔴妊娠糖尿病的5个表现 1.好饿，好饿 2.尿频 3.口渴 4.总感觉累 5.体重增长过快或突然下降 - ✅日常小tips 1⃣. 改变吃饭顺序 先吃蔬菜、再吃蛋白质或脂肪，最后吃碳水化合物的进餐顺序 2⃣.调整不良情绪 远离焦虑、恐惧、暴躁等负面情绪，保持情绪稳定，保持充足睡眠 3⃣.补充孕妇奶粉 坚持喝孕妇奶粉，它里面的维生素和矿物质可以为孕妈提供充足的营养，促进的胎儿的发育，控糖的同时也不能忘补充营养，我喝的启因冠孕妇奶粉，是一款0蔗糖的，富含了6种益生菌和11种维生素，我坚持喝了两三罐，补营养也不怕糖高 4⃣.日常适当运动 日常坚持运动，例如：步行、爬楼梯等 - 🌷方法其实都很简单，贵在坚持，大家一定不要放松心态，希望大家可以早日上岸！