哈喽宝子们，今天给大家分享一个我用过超掉秤的食谱，平台期的姐妹也适合喔，真是谁用谁喜欢啊💕 🍂第一天 早餐：一杯黑咖啡+一个水煮蛋 午餐：一根香蕉+无糖酸奶 晚餐：一个苹果 🍂第二天 早餐：一杯牛奶+一个鸡蛋+一根香蕉 午餐：一根玉米 晚餐：圣女果+一个水煮蛋 🍁第三天 早餐：一杯拿铁+一个苹果 午餐：一根玉米+两个水煮蛋 晚餐：无糖酸奶拌火龙果 🍄大家在减淝的时候是不是经常担心吃的食物会不会热量超标，一顿该吃多少完全不知道，给大家分享一个我一直在用的宝藏app【跃问】，不仅可以拍照算卡路里，每餐不知道吃什么搜一搜就有啦，还有食物制作过程，对不会做减脂餐的小白简直就是神一样的存在，强烈推荐姐妹们都去下载，谁用谁爱❤️ 在跃问首页搜索🔍栏输入【暖暖健康减脂】，可以获得我为你量身定制的减脂食谱喔