我发现，如果没有户外跑步的条件，那就在室内进行一项运动——超慢跑。 超慢跑，其实就是类似于原地踏步式跑步，每次跑上半个小时，跑到十五分钟左右时，身体就微微出汗了，就这样一直跑着，到三十分钟停下，再做一些拉伸运动。 我每次跑时，是在下班后的晚饭前，边跑边看电视，或听音乐，时间过得挺快，不知不觉就跑完了。 我连着跑了两周，有了一定效果，体重降了4公斤，人明显消瘦了，我觉得这是比较安全的一种运动方式，准备坚持下去。
我发现，如果没有户外跑步的条件，那就在室内进行一项运动——超慢跑。 超慢跑，其
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