管住嘴九吃十不吃： 1、第一条：猪肉可以吃，但要适量，选瘦不吃肥。 2、第二条：牛肉可以吃，富含蛋白质，对身体有益。 3、第三条：鱼肉放心吃，低脂肪高蛋白。 4、第四条：虾肉适量吃，营养丰富。第五条：鸡肉可以吃，去皮更好。 6、第六条：鸡蛋每天吃，补充营养。 7、第七条：牛奶坚持喝，增强体质。 8、第八条：蔬菜多吃，种类丰富。 9、第九条：水果适当吃，控制糖分。 10、不吃：油炸食品。 11、不吃：腌制食品。 12、不吃：高糖饮料。 13、不吃：动物内脏。 14、不吃：加工肉类。 15、不吃：奶油蛋糕。 16、不吃：辛辣食物。 17、不吃：生冷食物。 18、不吃：烧烤食物。 19、不吃：高盐食品。