3类水果，竟是癌症克星，坚持吃能防癌 这3类水果，是癌症的克星，每天都能适当吃一点，不仅能壮大我们的免疫系统，在一定程度上还能预防癌症发生，吃对了癌细胞都躲着你走。 第一，富含维生素C的水果，比如草莓、猕猴桃、柑橘类的水果等，维生素C一方面可以增强人体抵抗力，另一方面还有助于合成胶原蛋白，维护血管、骨骼、还有皮肤的健康，不仅如此，维生素C还能激活免疫系统，提高白细胞活性，从而帮助我们更好的对抗癌细胞。 第二，富含膳食纤维的水果，比如苹果、梨、香蕉等，膳食纤维不仅有助于促进肠道蠕动，帮助排便，还能减少有害物质在肠道内的停留时间，降低患肠道癌的风险。 第三，富含抗氧化物的水果，比如葡萄、蓝莓、苹果等，这些都含有比较丰富的抗氧化物，比如类黄酮、多酚等，都是抵抗癌症的有力助手，可以帮助清除体内自由基，减少细胞受损的几率，降低癌症发生的风险。