早上起床后,坚持这四个小习惯,代谢上去了,你也能轻松瘦下来。 一、喝一杯温水。早上起来喝一杯温水,可以促进肠胃蠕动,加速脂肪燃烧。而且喝水还能补充一晚上的水分流失,帮助排毒。 二、吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐,能提供身体所需的能量,避免白天吃太多。而且早餐能唤醒你的新陈代谢,让你一整天都充满活力。 三、晨练。早晨进行简单的运动,如瑜伽、慢跑等,能有效提高新陈代谢,帮助燃烧脂肪。而且晨练还能让你一天的心情都保持愉悦。 四、保持良好的心态。心情愉快,新陈代谢就会加快,反之则会减缓。所以,保持好心情,让新陈代谢动起来吧!