失眠怎么办？分5种情况来艾灸

1.容易醒 睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食等症状。 原因：脾胃不和。“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。 调理方法：健脾和胃。艾灸取穴：中脘、足三里、太白。 2.入睡难 需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。 原因：肝郁气滞。 调理方法：疏肝解郁。 艾灸取穴：四关、膻中、期门、阳陵泉。 3.睡不沉 睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。 原因：肾阴虚损。 调理方法：滋阴补肾。 艾灸取穴：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。 4.多梦 即，特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。 原因：心血亏虚。 调理方法：养心安神。 艾灸取穴：心俞、膈俞、神门、三阴交。 5.睡不着 几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。 原因：心肝火旺。 调理方法：清热泻火。 艾灸取穴：三阴交、大陵穴、神门、太冲、行间。