自从进入社会，每天连轴转，长期下来，白天晕乎乎的很没精神，熬夜导致面色发黄和黑眼圈加重... 除了每天花30分钟运动，我还尝试去寻找适合自己的调理方法，近期接触养生以后，才慢慢把状态拉回来。 分享一些近期的养生心得，看看对你有没有帮助~ 养生讲究通、排、调、补、固 按照我的情况，气血虚，阳气弱，我的调养顺序：养静-养运-养气-养肝血-养脾胃 首先是养静， 培养一种戒骄戒躁的身心状态，不疾不徐，一步一步往前。忙碌的生活里，心若乱了，只会让事情更糟糕。日常多培养看书的好习惯，学会享受片刻宁静。尝试下黄庭禅坐也是个不错的选择。 其次是养运， 建议尝试下站桩，我开始练习的时候排气特别多，慢慢就能感受到身体脏腑的一些运化，精气神变得很好。 再者是养气， 我是选择喝一段中药，里面包含：黄芪、白术、陈皮和升麻等，起到健脾益气的作用。 拍八虚也是不错的方法，八虚也是身体容易藏邪气湿气的地方。 然后是养肝血， 养血可以理解为养身子，女生的生理活动跟肝有密切联系。多喝补血补气的粥也是不错的方法，做法也都很简单。 其中我还选择了内服护肝片，相对于食补需要长久坚持才能看到效果，直接吃护肝片就相对来说便捷直观了！还可以补充食补补充不到位的地方！ 平时有在吃位元堂的护肝康，20倍浓缩水飞蓟、枳惧子、葛根、五味子，护肝K氧都很到位，吃下来变化也更直观，有种自然健康的美感，朋友都说近期气色变好了很多呢。 最后是养脾胃啦， 饭后行百步，常以手摩腹”就是古人养脾胃的秘诀，也能促进脾胃消化吸收。餐餐七分饱，脾胃才能好；多喝苹果红枣水，养脾还通便~ 以上都是些简单的小方法，希望能帮助到姐妹们~