叶酸/叶酸推荐什么品牌/叶酸片的作用和功效/叶酸什么时候吃最佳/活性叶酸/备孕/备孕前怎么调理身体 备孕的女生们叶酸真的不要再盲目调理了！ 很多人备孕吃叶酸刚吃不久就说没有效果，我建议大家多去了解一下叶酸的知识，补充叶酸有许多学问，挑选的时候，一定要选择适合自己的，而不要盲目跟风。 - ✅如何挑选叶酸？ 🌵 看含量：根据《中国居民膳食指南》建议，孕期每日需摄入 400μg的叶酸。 🌵看营养元素种类：建议大家尽量挑选复配营养丰富的活性叶酸，能更全面的补充孕期胎儿发育需要的营养。 🌵看种类：叶酸形态分两种。一个是普通叶酸，还有一个是活性叶酸。 活性叶酸：可直接被人体吸收，可以充分发挥作用。 普通叶酸：需要代谢不容易吸收。 大龄备孕的姐妹需求高，建议补充容易被吸收的活性叶酸哦。 - 📝推荐几款这两年吃下来还不错的叶酸： ✨Freehalo活性叶酸 ✨多特倍斯叶酸 ✨天维美叶酸 ✨天维美叶酸 -