我曾经的体重达到了200多斤，那时候觉得减肥就是要多动少吃的道理谁都知道，但我一直没看到效果，心里想着要瘦下来得像施瓦辛格那样肌肉发达，但其实这么多年过去了，体重还是纹丝不动。后来发现自己的血糖和血压都偏高，身体出现了问题，这才意识到减肥不是件轻松的事。 一开始的时候，因为太胖根本做不了运动，而且总是饿，尤其是晚上，总想吃东西。为了健康，我只能先从饮食上下手，尽量少吃甜的东西和主食，多喝水，多吃蔬菜和瘦肉。这样坚持了半年左右，体重却一点变化都没有，我心里也有些动摇了，甚至觉得这辈子可能就这样了。 但就在某个时刻，我发现自己的胃口变小了，不再对油腻的食物有强烈的欲望，开始能接受清淡的食物。结果这一改变，体重真的开始下降了，一周就少了10斤，从200斤降到了190斤。虽然之后体重偶尔会反弹几斤，但在随后的一个月里，我还是成功减掉了30斤，并且这个趋势还在持续。 素材来自网络，如有侵权请及时联系删除