现在乳腺结节已经不是高龄化的“标签”了，如今高质量的生活条件，人们的生活习惯也越来越不好，很多人乳腺结节就是日常不注意饮食加上长期熬夜不爱运动，忽略掉了自己的身体状况，我就是这样慢慢乳腺结节找上门的。 刚开始就是胸部刺痛一阵一阵，洗澡的时候还摸到里面有硬硬的疙瘩，按的时候还特疼。人家说是我的生活不规律，雌激素底下导致的，让我饮食忌口+规律作息+胸部护理，好在精心护理胸部刺痛一阵一阵的减少了，硬块也软了。 整理了一些关于护理乳腺结节的方法，给还在被乳腺结节困扰的宝们： 1、规律作息 ： 切记早睡早起，要有充足的睡眠时间，不要熬夜。 2、睡前泡脚： 每天睡觉之前可以接一桶热水泡泡脚，放松身体，泡脚可以睡得舒服些。 3、贴敷乳腺贴 ： 做胸部护理，贴敷科瑞森乳腺贴，半月形设计，久贴不黏腻，成分透明，独立包装，简单方便!贴上缓解疼痛还不错，现在胸不咋疼了，摸着硬块也软了 4、健康饮食： 喝一些苹果煮水，乳腺结节的人要吃得不仅要好还要吃得准时，不要总是吃夜宵，避免吃油腻辛辣的食物，以清淡为主，宜吃绿叶菜和低糖的水果。 方法就是这么多，想让乳腺结节好不是一天两天的事情，重点还是需要自律的，祝大家都能摆脱乳腺结节！