柿子是抑郁症催化剂？医生提醒：不想抑郁症加重，这3种食物要少吃！ “吃柿子会诱发抑郁症？是真的吗？” 最近不少粉丝说听到这些传言，问我其真实性与否。结合我从医45年的经验来看，并没有此说法。但为了对患者负责，我还是翻阅了大量医学书籍，也并没找到柿子会诱发抑郁症的相关记载。反倒我认为，适量吃一点会更利于缓解抑郁症。 《本草纲目》记载：柿子性寒，味甘、涩，走肺经，具有清热除烦、润肺止咳、软化心血管等多种功效。秋季抑郁症患者本就更容易躁动不安，所以说，吃柿子可以帮助克服秋燥。 尤其是红色的软柿子，红色入心，能补养气血，让受燥邪影响的人宁心安神，收敛心气。抑郁症、焦虑症患者来说，无疑是有帮助的。 《证类本草》还说，柿子“多食去面皯”。什么意思呢，就是吃柿子可改善枯焦发黑的面色，因此对于面色不好的人来说，也可以适当吃一些。 柿子好吃但量也要控制。特别是那些成熟的柿子中含有很多鞣酸成分，鞣酸能让胃蛋白酶失去活性。再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起易形成“胃柿石”，这就会造成消化道阻塞，导致腹痛。 此前的患者赵女士，抑郁症2年，也看过一些中医但效果不大，偶然间看到我的文章找到了我。 赵女士朋友说，她起初是因为生孩子后出现自卑、悲观、失眠的情况，后来又因家庭变故遇到各种不顺心的事，从抑郁情绪慢慢发展到时不时地就紧张、心烦意乱、时常哭泣时常傻笑，严重时还有不好的想法。 我看她舌淡红苔少，脉细微数。结合其精神恍惚、悲伤难受，心烦意乱、失眠不安等情况，辨证其属典型的“脏躁”之症。 随后，我给开了甘麦大枣汤的加减方剂。 方子里：小麦养心阴、益心气、安心神、除烦热。甘草补益心气，和中缓急。大枣益气和中、润燥缓急、养心调肝。同时又配伍柴胡、郁金等疏肝解郁的方子，让肝气条达，心气充沛、从而脏躁之症得以缓解。 1个疗程后，赵女士心烦意乱、精神恍惚、失眠之症有明显改善，不好的念头也已消除。我嘱咐她注意饮食调整，调节情志，避免思虑过度，进行适量的运动。原方继续用了2个月，其他不适均已改善。 对于抑郁症患者而言，日常饮食习惯也很重要。一般情况下我会建议避免过量摄入高糖、高脂、高盐的食品。如炸鸡、过甜的蛋糕、加工肉肠等。 饮食中可增加新鲜、深色的蔬菜水果，五谷杂粮以及y-氨基丁酸的摄入，这样既能补充全面的营养，还可避免营养过剩，同时有能缓解焦虑、抑郁情绪。 温馨提醒：每个人体质不同，情况不同，不可盲目使用 #中医##健康##养生#