辰亦儒拥有好身材三部曲 1️⃣规律的饮食 2️⃣规律的运动 3️⃣注重防晒 早餐： 无糖豆浆 1碗全麦燕麦 50g 蓝莓50g 晓姿AGX抗糖饮1支 基本的维生素之外添加一支抗糖饮，日常直接戒糖是对身体不健康的，抗糖饮就是个不错的选择～ 爱运动的友友们可以入手。 午餐： 煎鸡胸肉 1块水焖羽衣甘蓝+蘑菇 150g蒸土豆 半个 蒸鸡蛋 1颗 午餐称为黄金餐，不仅要补充蛋白质更要补充维生素 晚餐： 煎三文鱼 1块煎虾仁 100g 青菜100g蒸土豆 半个 蒸鸡蛋 1颗 整理了一期辰亦儒的减脂食谱，想要好身材的友友们码住了~~