5天掉秤12斤的轻断食(慎用) 第一天:蛋断日 一天只吃鸡蛋，水煮蛋，炒鸡蛋，荷包蛋都可以，坚持完第一天，第二天掉3斤(喝够3000ml水) 第二天:蛋断日 早上黑咖+两个鸡蛋，中午一个鸡蛋两个黄瓜，这天也是掉秤最快的，3斤没问题(喝够3000ml水) 第三天:液断日 早上黑咖+脱脂牛奶，酸奶，无糖豆浆都可以喝 第四天:肉断日 鸡肉，鱼肉，牛肉都可以吃，注意吃到六成饱，吃东西要细嚼慢咽 第五天:综合日 早上鸡蛋+黑咖，中午蔬菜炒牛肉，下午茶水果小点心，晚上燕麦麸皮水。 燃叫*0脂肪黑咖啡
5天掉秤12斤的轻断食(慎用) 第一天:蛋断日 一天只吃鸡蛋，水煮蛋，炒鸡蛋，荷
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