😔你是否也常被身体乏力、精神不振困扰？ 早上起床舌苔厚重，脸部粘腻，头发油腻还出虚汗？ · 💡中医常说：“千寒易除，一湿难去。” 长期这样，脾胃功能会减弱，营养吸收代谢受影响，还可能引发更多健康问题！ · 🌿中医理论里，湿气分内湿和外湿。 内湿是气机运行慢，形成壅滞； 外湿则是潮湿环境导致的湿邪入侵。 · 🌱健脾是关键，因为脾主运化水湿哦！ · 🔥艾灸，能开郁、祛湿、补阳气！通过燃烧艾绒刺激穴位，温通气血，扶正祛邪！ · 👇快来看看祛湿的艾灸穴位吧！ 1⃣中脘穴：和胃健脾，通调腑气 2⃣天枢穴：理气止痛，清利湿热 3⃣丰隆穴：健脾祛湿，通利经络 4⃣足三里穴：健脾和胃，通腑化痰 5⃣阴陵泉穴：清利湿热，利湿消肿 · 💡小贴士： 每个穴位艾灸15-20分钟，温热感无灼痛为宜哦！ · 💪除了艾灸，这些习惯也能帮你祛湿： 1⃣坚持运动：每周三次轻运动，促进血液循环，加快湿气排出！ 2⃣改善居住环境：通风良好，晾晒床上用品，避免潮湿！ 3⃣泡脚养生：睡前热水泡脚，加艾草，疏通经络，排出湿气，改善气色！ 4⃣保持规律作息：充足睡眠，早睡早起，保存精气，避免湿气加重！ · 🔍关注小编每天学习艾灸小知识 首页更有趣 [飞吻R]喜欢就... 点赞👍🏻➕收藏⭐➕关注💖