太有效了，每天早上去江边走一个小时，连走了一个星期，以前走三四十分钟都感觉到累，现在轻轻松松就走完了，而且一点都感觉不到累和酸。 每天早上送孩子上车，我就去江边锻炼，这段时间一直在炼腿，因为腿总没劲，走个三四十分钟就感觉到很累，就想着通过锻炼，看能不能把这个症状减轻或者改善。 每天早上来到江边，江边锻炼的人真的很多，有跳舞的，有打羽毛球的，有练太极拳的，还有练什么拳叫不出名字的，有跑步的，有走路的，江中还有游泳的，各式各样的，真的很热闹。 前段时间跳绳跳了半个月，这个星期想练腿，做什么都不能操之过急？刚开始我走40分钟，看能不能不歇下来，要快走，第一天快走，感觉有一点累，但是自己能够接受，也坚持下来了。 然后第二天第三天40分钟，也没有感觉哪里不舒服？有时候还觉得挺轻松的，微微流点汗，很舒服，后来几天就改成了一个小时，走完后也没有觉得心慌或者很累的感觉，特别是今天，感受特别深刻，轻轻松松就走完了。 就这么简单，连我自己都不敢相信，一个星期就把腿无力的症状给减轻了，不管你们相不相信，你们可以试一下，只需要花点时间，又不用花钱，万一有跟我一样的症状，那不是太受用了。 锻炼身体是个长久的事，一定要坚持，不能太过度的锻炼，要适当最好，锻炼身体，只需要我们花点时间就可以了，总比去医院吃药好吧，我是深有体会的，我现在最愿意在锻炼身体上面花时间，我觉得这是最好的选择和回报。
