子宫切除术后总感觉小便忙，该咋办？

正式确诊为健康人 关爱女性健康 不懂就问有问必答 妇科医生何拉曼 子宫切除术后 妇科知识 泌尿系统 妇科手术 心理学小知识 [喝奶茶R]子宫切除术后总觉得小便忙，该怎么办呢？” [害羞R]分享以下五种方法 [一R]盆底肌训练 凯格尔运动：即盆底肌肉收缩训练。具体做法类似于憋尿的动作，保持5至10秒后放松，重复10至15次为一组，每天进行3至4组。这种训练有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的支撑功能，缓解因盆底肌肉松弛或功能紊乱引发的尿频。 [二R]膀胱训练 [星R]定时排尿：尝试逐步延长排尿间隔时间。例如，原本每30分钟排尿一次，可以先延长到40分钟，随后慢慢增加至1小时等。通过这种方式训练膀胱的储尿功能，使其适应更大的尿量，减少尿频的感觉。 [星R]抑制尿急：当产生尿急感觉时，尝试放松身体，通过深呼吸等方式分散注意力，抑制排尿冲动，待尿急感稍微缓解后再去排尿。这样可以逐渐调整膀胱的感觉神经反馈，降低膀胱对尿急的敏感度。 [三R]生活方式调整 [拔草R]控制液体摄入：注意合理控制饮水量和饮水时间。避免在短时间内大量饮水，尤其在睡前应减少饮水量，以减少夜间排尿次数。同时，减少摄入含有咖啡因、酒精等具有利尿作用的饮料，这些成分会增加尿液生成，加重尿频。 [樱花R]保持会阴部清洁：注重个人卫生，每天用温水清洗会阴部，保持清洁干燥，防止泌尿系统感染。因为泌尿系统感染会进一步刺激膀胱，加重尿频、尿急等症状。女性在排尿后可从前向后擦拭，以减少细菌污染尿道的机会。 [四R]心理调节 [大笑R]放松心态：要认识到术后身体有一个恢复过程，尿频可能只是暂时现象。可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解焦虑情绪，避免因过度紧张而加重尿频的主观感觉。如果心理压力过大，可寻求心理医生的帮助。 [五R]药物治疗与复查 [拥抱R]药物辅助：如果尿频症状严重，在专业医生的指导下，根据具体情况进行药物治疗。例如，对于膀胱过度活动症引起的尿频，可使用药物来抑制膀胱平滑肌的收缩；若存在泌尿系统感染，可使用抗生素进行治疗。 [红色心形R]定期复查：按照医生的嘱咐定期到医院复查，通过尿常规、泌尿系统超声等检查，了解泌尿系统的恢复情况，及时发现并处理可能存在的问题，如残余尿量异常、尿路结石等，这些问题也可能导致尿频。 [自拍R]我是妇科医生何拉曼， [蹲后续H]关注我，关注更多女性健康资讯~