1️⃣冬季天冷是滋补的好季节，不过补和清要同时，这样补得进去也不会上火。 2️⃣男人滋补的好材料:肉苁蓉、锁阳、黄精、鹿茸、海🐴、海龙、牛大力、巴戟、杜仲（这些都是排名靠前的顶配材料）。 3️⃣可以清热，败火的材料:石斛、麦冬、玉竹、黑豆、熟地。 . 搭配一 ❤️材料:黄精、肉苁蓉、巴戟、杜仲、黑豆 💚做法:若选择九制肉苁蓉不建议洗，直接下锅就行。肉焯水先，其它材料冷水洗去灰尘。一起下锅慢炖2小时即可。（炖排骨不错） . 搭配二 ❤️材料:锁阳、肉苁蓉、熟地黄、黄芪、红枣 💚做法:制肉苁蓉和制熟地单配直接放下去炖，肉类焯水去腥，其它材料冷水洗一下一起下锅慢炖2.5小时（炖羊肉更好，羊肉提阳） . 搭配三 ❤️材料:牛大力、黄精、巴戟、桂圆、杜仲、黑豆 💚做法:若选择九制黄精，可以不洗直接下。材料冷水洗后跟炒好水的肉一起下锅，大火烧开后慢炖2.5小时（猪尾巴或排骨） . 搭配四 ❤️材料:海龙、党参、核桃、杜仲、黑豆、红枣 💚做法:海龙用姜水浸泡五分钟去腥，肉焯水先，其它材料冷水洗一下然后一起下锅，小火慢炖2小时左右（猪骨或猪肉猪肺） . 搭配五 ❤️材料:鹿茸、黄芪、麦冬、巴戟、杜仲、红枣 💚做法:肉焯水先，其它材料冷水洗一下，一起下锅小火慢炖2小时左右。（鸡/鸽子） . 搭配六 ❤️材料:海龙、海🐴、陈皮、石斛、红枣 💚做法:海龙用姜水浸泡五分钟去腥，其它材料冷水一下，海🐴不能用力戳它容易碎，肉焯水后一起下锅，大火烧开后慢炖2小时（炖鸡或炖骨头） . ㊙️以上内容仅供参考，生病请线下就医。 ㊙️内容本人自创，搬运或借鉴，请标明出处。 ㊙️不会炖汤，不懂搭配，不知道选什么，可以下方讨论/找我！ .